Frequenza cardiaca: durante la pratica sportiva, i limiti andranno calcolati in base all’età ed alla forma fisica in cui ci si trova. Ecco quali sono le modalità di calcolo

L’intensità della frequenza massima cardiaca andrà calcolata in funzione della fascia di età in cui ci si trova, in base al proprio allenamento ed inoltre è da non sottovalutare l’eventuale stato di obesità che implica l’abbassamento della soglia massima di qualche unità.

In ogni caso la frequenza cardiaca massima è da non raggiungere in quanto mette in serio pericolo la nostra vita ma essendo a conoscenza della stessa si potrà essere a conoscenza anche dell’allenamento cardiaco individuale da seguire: la pratica dell’esercizio fisico avente la funzione di brucia grassi è in fondo la cosa che più interessa a chi ha deciso di avere una forma fisica al top.

Per poter praticare un’idonea attività fisica atta a bruciare i grassi in eccesso, basterà fare uno sforzo fisico relativo all’ attività cardiaca, che vada dal 60% al 70% dello sforzo massimo che possiamo sostenere ad una determinata età: sul web è possibile fare uso di calcolatori che attraverso dei parametri prestabiliti saranno in grado di dire quale frequenza cardiaca occorre mantenere durante l’esercizio, su base individuale.