Benessere e salute: la zumba è una disciplina che associa il fitness al divertimento. Ecco quali sono le interessanti novità in merito a questo sport

E’ arrivata anche in Italia ormai da molti anni, la disciplina ideata negli anni ’90 dal ballerino di nazionalità colombiana Alberto Perez: lo zumba fitness è stata ideato mescolando aerobica e balli caraibici e appunto per il divertimento che esso apporta a chi lo pratica ha avuto negli anni una diffusione a macchia d’olio in tutto il mondo.

La pratica di questa disciplina permette a chi o pratica di fare sport divertendosi e così riuscendo una volta per tutte ad abbandonare il vecchio concetto che lo sport sia sacrificio: è importante sapere che se uno sport piace la fatica diminuisce, in quanto la nostra mente gioca un ruolo importante sulla fatica del nostro corpo.

Come tutti gli sport anche per poter praticare lo zumba in maniera corretta e senza danni, è necessario eseguire l’accortezza di praticare lo stretching prima di ogni sessione di lavoro: i muscoli del corpo umano prima di uno sforzo fisico intenso hanno la necessità di riscaldarsi.

Esistono più varianti di zumba e sono tutte ideate all’insegna del divertimento e della modellazione del corpo.