E-state in forma: l’estate aiuta a trovare la forza per stare bene mantenendo nella norma il proprio peso corporeo

Con l’arrivo dell’estate, anche chi non è abituato all’esercizio fisico e ad alimentarsi in maniera sana ed equilibrata, cerca di avere un comportamento diverso e più salutare, al fine di apparire in forma durante la bella stagione.

Tuttavia star bene significa stare in forma tutto l’anno e senza alcuna interruzione: per poterlo fare occorre modificare le proprie abitudini legate allo stile di vita: bisogna abituarsi ad alimentarsi in maniera equilibrata e allontanando dalla dieta i grassi di provenienza animale e preferendo quelli insaturi e ricchi di Omega 3.

Inoltre stare bene e quindi stare in forma, significa anche praticare in maniera costante del sano esercizio fisico, che non significa necessariamente superare dei record di affaticamento assurdi ma significa abituare il proprio corpo, in maniera media, ad uno sforzo sia aerobico che anaerobico.

Il metodo migliore per stare in forma passa dal riuscire a mantenere costanti le corrette abitudini sia alimentari che di esercizio fisico: è importante ricordare che al cibo che deve essere selezionato nella maniera più equilibrata possibile deve essere aggiunta anche molta acqua che aiuta la diuresi eliminando la ritenzione idrica.